تُعدّ ممارسه الاكتاف طريقه مهمة لمعالجة ب آلام الكتف والرقبة، فهي تساعد على زيادة حركة العناصر وتقليل التوتر من https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0